Se sim, basta nos chamar no WhatsApp ou no Insta para agendar a sua aula experimental! Depois, é só vestir uma roupa leve e tênis, trazer sua garrafa de água e chegar aqui na Ginge 5 minutos antes da hora marcada. Assim, você pode ser recebido por um de nós da equipe e já trocar uma ideia com o Coach que te dará a primeira aula. Durante esta experiência, geralmente, sua aula será dividida em três momentos: Warm Up – um aquecimento geral, no qual o objetivo é elevar a temperatura do seu corpo, te preparando para o que está por vir;  Skills – quando acontece o aprendizado do movimento e técnicas básicas, além das adaptações necessárias e séries de força; WOD – workout of the day – ou seja, o seu treino do dia. É o momento quando o seu objetivo é trabalhar com uma intensidade elevada, respeitando sempre o seu condicionamento físico atual.